Diensten

Thuiskomen bij jezelf. In rust, natuur en bewustzijn

Bij Chillwood coaching begeleid ik je op een zachte,  mensgerichte manier terug naar balans. Als HSP ervaringsdeskundige, gecertificeerd mensgericht 1 op 1 coach, mindful wandelcoach en rouwbegeleider, werk ik met verschillende methoden die aansluiten bij wie jij bent en wat jij nodig hebt.

Mijn coaching richt zich op jouw fysieke, mentale en emotionele herstel, zodat je stap voor stap weer kracht, energie en vertrouwen kunt opbouwen. Geen snelle oplossingen, maar aandacht, verdieping en ruimte om echt te voelen wat er in jou leeft.


Hoogsensitiviteit (HSP)


Hoog sensitiviteit is geen beperking, maar een eigenschap die veel invloed kan hebben op hoe je denkt, voelt en functioneert in het dagelijks leven. Als je hoogsensitief bent verwerk je prikkels intenser en diepgaander. Dat kan veel kracht geven, maar ook zorgen voor overprikkeling, onzekerheid of het gevoel jezelf kwijt te raken. Binnen Chillwoodcoaching bied ik begeleiding aan hoogsensitieve personen, die willen leren omgaan met hun gevoeligheid op een manier die bij hen past. Praktisch, verdiepend en afgestemd op jouw leven. 

Hoogsensitieve Personen herkennen vaak onderstaande klachten waarbij ze hulp willen, oa:

  • Een energielek door te veel prikkels/ lastige situaties en /of mensen
  • Over je eigen grenzen heen gaan
  • Mentale of fysieke spanningsklachten ervaren
  • Niet meer in verbinding staan met de mensen omdat het je teveel wordt
  • Communicatie uit de weg gaan


Ik help je graag!

Samen kijken we waar het bij jouw echt om draait. We gaan kijken naar je ratio en gevoel, kracht en kwetsbaarheid en je fysieke toestand. Je wordt je daardoor bewust en gaat intuïtief voelen wat bij je past.

Ik ondersteun onder andere bij thema's zoals:

  • HSP en Zelfinzicht: Begrijpen wat hoog sensitiviteit voor jou betekent.
  • Leren omgaan met je hoog sensitiviteit: Praktische tools om rust, overzicht en veerkracht te creëren.
  • HSP en relaties: Omgaan met emoties, grenzen aangeven, verbinding zonder jezelf te verliezen.
  • HSP en Werk: Balans tussen energie en belasting, overprikkeling voorkomen, trouw blijven aan jezelf.



HSP &Relaties


Jammer genoeg gaat het soms onbedoeld niet goed in een relatie omdat men elkaar niet begrijpt. De HSP gaat vaak over de eigen grenzen heen omdat men de ander wil pleasen of omdat met denkt dat de behoefte van de ander belangrijker is. Wanneer de overprikkeling dan te groot wordt ontstaat er een uitbarsting of treden er onverwachts emoties op wat voor de partner ineens onverwacht lijkt te komen.

Door meer inzicht te geven in hoe je hoogsensitiviteit werkt in relaties, help ik je oa bij:

  • Hoe bewaak je eigen grenzen?
  • Hoe geeft je duidelijk bij je partner aan wat jij nodig hebt om te ontprikkelen?
  • Hoe communiceer je als Hsp met een niet Hsp ?
  • Conflicten niet uit de weg te gaan maar constructief aanpakken

Rouw en verlies 


Begeleiding bij ingrijpende veranderingen

Iedereen komt er een keer voor te staan. Het verlies van een geliefd persoon of verlies van gezondheid /werk. Het kan je volledig uit evenwicht brengen in je huidige bestaan.

Misschien herken je vragen als:

  • Wie ben ik na dit verlies?
  • Wat gaat dit voor mij betekenen?
  • Deze gevoelens die ik ervaar, is dat normaal?
  • Hoe reageert de omgeving op mij na dit verlies?
  • Hoe reageer ik zelf op mijn omgeving?

Bij een ingrijpend verlies kunnen de emoties te heftig zijn. Je brein schakelt dan tijdelijk  over in de overlevingsmodus om je te beschermen. Dat is een natuurlijke reactie tot dat je eraan toe bent om het verlies werkelijk aan te gaan.

In mijn begeleiding is er ruimte voor jouw tempo. Een luisterend oor, meditatie, ontspanningsoefeningen en zachte beweging kunnen helpend zijn om weer rust en veiligheid te ervaren in jezelf.



Wandelcoaching & Mindfulness


Wat is wandel coaching? Coachen op een vernieuwende effectieve manier. We wandelen en praten niet alleen maar doen vooral veel praktische ervaringsoefeningen, waardoor je weer volledig in contact komt met jezelf, voorbij het denken.

"De weg van je hoofd naar je hart met als brug de ademhaling" Bij deze wandelmethode gaat het om het trainen van je bewustzijn. Eigenlijk is je bewustzijn net als een spier. Om beter te worden moet je eerst die spier trainen. Wandel coaching gaat om het integreren van gevoelens, waarbij fysieke, mentale en emotionele aspecten vanuit het onderbewustzijn worden aangepakt.

Het effect: Wandelen in de natuur zet je in beweging. Zowel fysiek als mentaal. De natuur is een natuurlijk hulpmiddel om vanuit jezelf dingen los te laten. De rust helpt je dingen in een ruimer perspectief te zien. Wandelen is daarbij een uitstekende activiteit, waardoor er rust en ruimte in het hoofd ontstaat waardoor je gemakkelijker kunt luisteren naar de eigen innerlijke stem. 

Wandel coaching helpt je om:

  • Rust te ervaren in hoofd en lichaam
  • Beter te luisteren naar je innerlijke stem
  • Gevoelens te integreren op fysiek, mentaal en emotioneel niveau
  • Inzicht te krijgen vanuit het onderbewuste

De natuur werkt hierbij als een krachtig, natuurlijk, hulpmiddel. Ze nodigt uit tot beweging, ontspanning en een ruimer perspectief.