Neem contact op voor meer informatie
Diensten
Als HSP ervaringsdeskundige, gecertificeerd mensgericht coach, mindful wandelcoach en rouwbegeleider, zet ik verschillende methoden in om aan jouw fysieke, mentale en emotionele herstel te werken, zodat je weer kracht en energie opbouwt.
Regelmatig zet ik ook wandelcoaching in. Lichaamsbeweging en coaching vormen een goede combinatie om tot rust en inzichten te komen, wat het herstel bevordert.
HSP & Werk
Als je hoogsensitief bent heb je karaktereigenschappen, die je als kracht kunt inzetten op je werk. Je hebt oa oog voor detail, kan je goed in mensen en situaties verplaatsen. Je kan vaak goed inschatten welke kant een project, vergadering of situatie heengaat. Ook heb je een creatief brein waardoor je met vaak vernieuwende ideeën komt. Dit zijn hele waardevolle eigenschappen.
Er zijn ook een aantal valkuilen die regelmatig voorkomen bij hoogsensitieve personen op het werk, waardoor je niet optimaal kunt functioneren wat het werkgeluk in de weg gaat staan.
Risico’s die kunnen voorkomen zijn oa:
- Een energielek door te veel prikkels/ lastige situaties en /of mensen
- Over je eigen grenzen heen gaan
- Mentale of fysieke spanningsklachten ervaren
- Niet meer in verbinding staan met de mensen omdat het je teveel wordt
- Communicatie uit de weg gaan
Ik help je graag!
Samen kijken we waar het bij jouw echt om draait. We gaan kijken naar je ratio en gevoel, kracht en kwetsbaarheid en je fysieke toestand. Je wordt je daardoor bewust en gaat intuïtief voelen wat bij je past.
HSP & Relaties
Jammer genoeg gaat het soms onbedoeld niet goed in een relatie omdat men elkaar niet begrijpt. De HSP er gaat vaak over de eigen grenzen heen omdat men de ander wil pleasen of omdat met denkt dat de behoefte van de ander belangrijker is. Wanneer de overprikkeling dan te groot wordt ontstaat er een uitbarsting of treden er onverwachts emoties op wat voor de partner ineens onverwacht lijkt te komen.
Door meer inzicht te geven in hoe je hoogsensitiviteit werkt in relaties, help ik je oa bij:
- Hoe bewaak je eigen grenzen?
- Hoe geeft je duidelijk bij je partner aan wat jij nodig hebt om te ontprikkelen?
- Hoe communiceer je als HSP er met een niet HSP er?
- Conflicten niet uit de weg te gaan maar constructief aanpakken
HSP & Rouw en verlies
Iedereen komt er een keer voor te staan. Het verlies van een geliefd persoon of verlies van gezondheid /werk. Het kan je volledig uit evenwicht brengen in je huidige bestaan. Bij HSP kan zo’n rouwproces nog zwaarder zijn.
De achterblijver stelt zich vragen als:
- Wie ben ik na het overlijden van deze geliefde persoon?
- Wat gaat dit voor mij betekenen?
- Deze gevoelens die ik ervaar, is dat normaal?
- Hoe reageert de omgeving op mij na dit verlies?
- Hoe reageer ik zelf op mijn omgeving?
- Wat betekent dit voor mij?
Bij een ingrijpend verlies kunnen de emoties te heftig zijn. Je brein beschermt je dan door de overlevingsmodus in te gaan. Dat is een tijdelijke status tot dat je eraan toe bent om er mee aan de slag te gaan.
Om rust te vinden kan meditatie /ontspanningsoefeningen en beweging behulpzaam zijn.
HSP & Wandelcoaching/mindfulness
Wat is wandelcoaching? Coachen op een vernieuwende effectieve manier. We wandelen en praten niet alleen maar doen vooral veel praktische ervaringsoefeningen, waardoor je weer volledig in contact komt met jezelf.
“De weg van je hoofd naar je hart met als brug de ademhaling” Bij deze wandelmethode gaat het om het trainen van je bewustzijn. Eigenlijk is je bewustzijn net als een spier. Om beter te worden moet je eerst die spier trainen. Wandelcoaching gaat om het integreren van gevoelens, waarbij fysieke, mentale en emotionele aspecten vanuit het onderbewustzijn worden aangepakt.
Het effect:Wandelen in de natuur zet je in beweging. Zowel fysiek als mentaal. De natuur is een natuurlijk hulpmiddel om vanuit jezelf dingen los te laten. De rust helpt je dingen in een ruimer perspectief te zien. Wandelen is daarbij een uitstekende activiteit, waardoor er rust en ruimte in het hoofd ontstaat waardoor je gemakkelijker kunt luisteren naar de eigen innerlijke stem.
